Ginnastica posturale
integrata

Fondamenti

- Il GRUPPO: puoi proclamarti il migliore scienziato, terapista o insegnante al mondo, ma un corso "di gruppo" ha senso solo formando il gruppo. Ed un gruppo di persone, per come lo vede l'insegnante è semplicemente una Famiglia. Ci potranno essere tensioni e divergenze, ma una buona famiglia si basa su una volontà comune, il dialogo, l'aiuto reciproco. Il tutto condito da sano umorismo e leggerezza.
- MOBILITA' ARTICOLARE ed ELASTICITA': "Il duro è amico della morte, il flessibile è amico della vita"; le articolazioni rigide sono deboli ed a rischio infortuni; il corpo è un insieme di centinaia di articolazioni, dall'anca (coxo-femorale) alle costo-sternali o intervertebrali; il corpo flessibile ed elastico è una mente flessibile ed elastica. Questo metodo mira a donare una flessibilità perduta.
- FORZA e RESISTENZA: "Essere forti per essere utili"; con la giusta volontà ed aiutati dal Gruppo è incredibile come si possa migliorare la forza e la resistenza ad ogni età. Non stupirti se ora riuscirai a tenere in braccio i tuoi nipotini e mantenere con loro posizioni che prima non immaginavi, o se riuscirai a praticare il tuo sport o la tua attività lavorativa finalmente senza dolori ma anzi con energie che non sapevi di possedere.
- CONCENTRAZIONE e RILASSAMENTO: tutte le tensioni, fisiche ed emotive, nonchè la malattie hanno ripercussioni sui muscoli. L'apparato muscolo-scheletrico è la punta dell'iceberg, ma in quanto tale è il primo su cui dobbiamo prendere consapevolezza. Prima di rinforzarlo il muscolo va rilassato. La maggior parte delle persone vive con i muscoli contratti. Imparerai a sentire e rilassare i tuoi muscoli. Anche dopo sforzi per te in quel momento intensi al termine della lezione uscirai con il corpo rilassato.
- RESPIRAZIONE e MEDITAZIONE: tutte le discipline psicocorporee antiche e moderne hanno come base la Meditazione. La meditazione non è altro che ottenere una Mente Calma. Viene da se' che questo è un processo che si attua su più livelli. Anzitutto imparerai a "sentire" il tuo respiro; senza comandarlo, semplicemente lasciandolo andare; scoprirai che tutto il corpo respira; imparerai come sentire le tue aree energeticamente più deboli; imparerai a limitare o eliminare il caos mentale lavorando sui pensieri. I più predisposti e volenterosi arriveranno a sentire che il corpo non è costituito solo dalla parte fisica